co jeszcze

preria a kiedy Ty podsumowanie zrobisz? 4 miesiąc już lecisz... a my tu musimy ocenić czy noż, czy skrobaczka czy bielizna ;-) no ja sie co 2 tyg mierze a co miesiac obrazuje:D to jeszcze trzeba cos w stylu gali oskarow zrobic?:D

;/ Jeszcze dziś popracuje, a mógłbyś wypisac co powinno się znajdowac ? Zmieniony przez - PeerkaCC w dniu 2015-01-19 14:42:54

[...] będzie blokował lou kingi. Może filozofią "najlepszą obroną jest atak" i będzie kopał boczne w kolano itp. No nie mogę się doczekać takiej konfrontacji stylów walki. Co jeszcze mogę dodać. Fajnie Siver kopał i w ogóle, pomimo że Conor pojechał go na luzie ale dlaczego ani razu nie strzelił obrotówy? Larkin dał czadu. Kto by pomyślał że [...]

jak na razie w Polsce nic jeszcze nie wyszło ... no po za destabilizacja kraju to wychodzi znakomicie ... co do takich ośrodków to jest pewien bardzo poważny problem a mianowicie taki, ze szkolenia w nich powinni prowadzić specjalsi którzy wcześniej byli operatorami i tu jest pewien problem który operator będzie chciał odejść ze swojej jednostki [...]

[...] Dzień 16 stycznia 2015 - 78,6kg - rozpoczęcie panierowania :D + pare imprezek Dzień 19 stycznia 2015 - 78,5kg - o dziwo tutaj waga lekko tylko spadła, nie wiem dlaczego jeszcze ale zobaczymy za pare dni. Aktualna dzisiejsza fota na czczo, widać lepszy zarys na brzuchu ale wciąż to nie to co chce, wciąż dużo fatu, chce zacząć masówke z [...]

Nie co tęsknić za poprzednią formą, za rok zrobisz jeszcze lepszą.

[...] do samego wystepu Conora,to ani ja,ani GSP nie jestesmy pod wrazeniem. zreszta Aldo po walce mowil,ze tez nie. troche mnie uspokoil ten pojedynek i boje sie o Jose mniej niz jeszcze wczoraj. %-) skoro Siver byl w stanie unikac i blokowac tak duza ilosc kopniec,a przy tym pare razy trafic - i to przy jednak duzej roznicy w warunkach fizycznych- to [...]

[...] technik, tempa... różne kąty uderzenia. Poprostu kozak... fakt można go nie lubić, ale żeby nie docenić tego co wyżej napisałem to trzeba być ślepym Dojście do dosiadu też ładne Nie ma co czekam na Conor vs Aldo, lubie obu... nie wiem jeszcze komu będe kibicował ale raczej ... WAR CONOR! :-D Walka z Aldo prawdopodobnie w maju w Las Vegas

[...] zaczniesz zauważać, że różnej maści bolesne paroksyzmy w plecach można podzielić na takie, które przestaną boleć po rozruszaniu się oraz takie, które zwyczajnie będą bolały jeszcze długo. Po czasie nauczysz się je rozpoznawać. Pozbycie się pierwszych powinno stanowić stały element dnia, natomiast walka z drugimi wymaga długotrwałej [...]

cały czas tego słucham :-) w przedszkolu córka to piosenkę o Masterze zaśpiewała %-) (refren Master of puppets) a teraz jest dumna bo ze słuchu nauczyła się grać temat główny z iron men, zresztą mąż też takiej muzy słucha i jeszcze punka. Jakoś nie nudzi mi się ta muzyka a to co teraz zapodają (pop) to dla mnie papka

[...] w stójce jest niesamowity :-)) przeplatanie technik, tempa... różne kąty uderzenia. Poprostu kozak... fakt można go nie lubić, ale żeby nie docenić tego co wyżej napisałem to trzeba być ślepym :-D Dojście do dosiadu też ładne Nie ma co czekam na Conor vs Aldo, lubie obu... nie wiem jeszcze komu będe kibicował :)) ale raczej ... WAR CONOR! :-D

ja to z zaglębia disco-polo to byli i tacy co się przyznawali, a jeszcze zapomiała o tych od Nirvany

[...] czy zgietych nogach?) wiosłowanie sztangą uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku uginanie ramion hantlami z rotacja pompki szwedzkie wyciskanie francuskie brzuszki i jeszcze 1 lub 2 inne na brzuch i teraz tak... chodzi o to by jechać jedno po drugim po zakonczeniu od nowa i tak 3-4x? Odpoczynek pomiedzy cwiczeniami mniej niz 1min. Czy jak [...]

[...] z ciężarem właśnie żeby poćwiczyć technikę i "nauczyć" się 30s przerw w WL, bo wcześniej nie byłem w stanie takich stosować. Robić wolniej wyprosty czy opuszczanie? Zobaczę jeszcze co Ozzy lub inni powiedzą na temat wiosła, bo osobiście fajnie czuje plecki po takim sposobie ale może mi się wydaje trochę. Masz pomysł jak się rozciągać albo jak [...]

Witam Z barkami mam podobny problem. U mnie rozwiazaniem byla lepsza rozgrzewka i trening na nizszym obciazeniu po 15 - 20 powtorzen. Dodatkowo stosowalem jeszcze perskindol, flexa. Zarowno zel jak i tabsy od universala polecam. A co do wizyty u lekarza to zrob usg ew. rezonans jesli cie stac i idz to fizjoterapeuty sportowego. Tutaj masz filmik [...]

hmmm ja tam bym nie chciala zeby nauczeciele bili moje dziecko w szkole.. a jakbys byla nauczycielka i dostalabys od ucznia po glowie krzeslem? bo gimnazja to chory pomysł, jeszcze te co są przy liceach to jeszcze jak cię mogę ale te co są przy podstawówce i te co są same to strach się bać

Hej, ma któraś z Was w dzienniku naukę przysiadu? Coś w stylu "od scyzoryka do bohatera" :) Co prawda szefowa nie widziała jeszcze filmów, ale na pierwszy rzut oka widzę, że jest słabo. Tu jest fajny art. http://www.sfd.pl/-t891029.html

[...] swój plan czyli spożywać następne posiłki co 3,5 godziny czy skrócić czas miedzy wszystkimi posiłkami tak aby ostatni posiłek spożyć miej więcej o tej samej porze co zwykle? Dodam jeszcze, że to że wstałem później nie przekłada się na to że później pójdę spać. Spać chodzę codziennie o stałej porze. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Marcin

Hej, ma któraś z Was w dzienniku naukę przysiadu? Coś w stylu "od scyzoryka do bohatera" :) Co prawda szefowa nie widziała jeszcze filmów, ale na pierwszy rzut oka widzę, że jest słabo.

Witam, Mam 30 lat, waga 70 kg, wzrost 164 cm. Zaczęłam biegać, przy małym dziecku nie mam za dużo czasu na treningi przy małym dziecku. W domku mam jeszcze rowerek stacjonarny, ale wydaje mi się, że cwiczenia bardziej by sie przydały niz bieganie i rowerek. Potrzebuje jakiegoś wspomagacza... szczerze mówiąc nie tyle dla efektów, co dla mojej [...]